Yogakällan erbjuder i lugn och harmonisk miljö

Hatha/Samayoga

En skön stärkande och välgörande hathayoga med inslag från andra yogaformer. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande. Passet avslutas med Yoga Nidra - ledd medveten avslappning.

Yinyoga

Yin står här för vår bindväv, i opposition till Yang, som står för muskelvävnad.

I yin yogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen.Vi slappnar bara av och låter kroppen vara där den är och kommer då åt vår fascia (bindväv).

Vi håller varje position i 3- 5 minuter för att få en fin regenererande effekt på djupet. Denna yoga är mycket avslappnande och stressreducerande. Gamla blockeringar och stelhet bearbetas och frigörs.

Vi använder bolster,kuddar och block för att ge skönt stöd åt kroppen. Passet avslutas med Yoga Nidra - en ledd djupavslappning

Senioryoga / softyoga

En yoga anpassad för seniorer och dig som behöver träna en mild och mjuk yoga.

Man kan sitta på stol och göra rörelser om man ej kan sitta på golvet pga knä och fotbesvär. Varje pass innehåller utöver rörelse även andningsövningar,enkel meditation samt djupavslappning.

I takt med att vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans för att undvika fall och skador. Dessa tre delar är alla något vi jobbar med i yogan. Inte bara hjälper en förbättrad balans dig att undvika fall som leder till skador, skelettet skyddas även bättre genom att det stärks upp samtidigt som den muskulära styrkan ökar. Med hjälp av en regelbunden yogapraktik kan du lindra, såväl som förebygga skador och åldersrelaterade sjukdomar. Men yogan är så mycket mer än bara det fysiska, det handlar mycket om att skapa harmoni och balans mentalt genom att hitta fokus och bli tryggare i sig själv.

Gravidyoga

Se 1:a sidan

Frigörande dans

Dansinspiration med tema till musik från världens alla hörn. Här släpper vi loss och dansar vår egen dans av hjärtans lust. "varning för ohämmad glädje"

Inga förkunskaper behövas." If you kan walk you can dance"

Ordinarie termin är 11 veckor från 16/1 -10/4 med uppehåll vecka 7(med reservation för ändringar pga. helger mm.)

Nyhet! Hormonyoga, en senare vårkurs på 4 ggr 520 :-

Se datum i schemat nedan.