Yoga

 

Yogakällan Gravidyoga i Borås

Gravidyoga och profylax med Doulautbildad yogalärare

Mamma/baby träning

Yinyoga Hathayoga

info@yogakallan.se

tel: 070 728 70 07

 

 

 

 

 

 

Välkommen till en inspirerande termin med skön livgivande yoga!

Vi erbjuder också Hatha/Samayoga,Yinyoga samt Yoga Soft/senior.

Schema - klicka på "Yoga" till höger om gröna yogabilden!

 

 

Gravidyoga och profylax

 

Ny kurs 11/1- 14/2 kl 17.30 - 19.00

 

Kurskostnad 1250:- I priset ingår kurslitteratur.

 

Njut av din graviditet och förbered kropp och sinne för förlossningen och det nya i livet.

I gravidyogan använder vi anpassade yogaövningar, andning och avslappning.

Detta öppnar och stärker kroppen samt tränar att släppa taget om oro och idéer om hur saker och ting ”borde vara”.

Genom enkel babymeditation knyter man an till baby och vilar i sig själv i trygg närvaro.

 

Vi ägnar oss åt profylax den tredje av gångerna. Då är anhörig mycket välkommen. Vi går igenom andningsteknik,tips och råd inför förlossningen. Detta brukar vara mycket uppskattat! Partner får kunskap med sig om hur man kan vara ett gott stöd och känna sig delaktig under förlossningen. Vi repeterar delar av profylaxandningen även de två sista yogagångerna för att förankra tekniken grundligt.

 

Nyhet! Profylax för dig och din partner

 

Vi fokuserar på vad ni kan göra själva, hur ni kan träna och tänka.

Det är positivt att anhörig kan känna sig trygg och förstå den viktiga rollen man har som stöd under förlossningen.

Genom att känna till de olika skeendena under förlossningen och få med sig redskap gör att man kan underlätta mycket för kvinnan. Detta leder också till att ni tillsammans kan få en så bra upplevelse som möjligt av förlossningen. Ni lär er profylaxandning - 2 olika metoder, massage, avslappningsteknik, enkla rörelser och positioner, mentala affirmationer för positiv uthållighet, röstens användning mm.

Det är lämpligt att starta runt vecka 28 och senare i graviditeten.

 

Kursen är på tre gånger varannan vecka.

Torsdagar kl 17.30 -19.45 inklusive liten fikapaus.

Partner följer med 1:a och 3:e gången.

Kursstarter: 17/11 och 2/2-17

 

Er investering : 1.700:- per par och då ingår också kurslitteratur.

 

Yogalärare är Anne Lötjönen Sund som nu också är Doulautbildad och har

10 års erfarenhet av att undervisa i Gravidyoga. Hon har samarbetat med

förlossningspedagog för utveckling av profylax tillsammans med partner

i gravidyoga.

 

 

Kursanmälan och förfrågningar: info@yogakallan.se el ring 0707-287007

 

Tre röster om fördelarna med gravidyoga och profylax

 

Mamma: Det är så bra att ha något att fokusera på och jag hade mycket hjälp av

andningen och avslappningen som jag lärde mig under gravidyogan. Tror inte att jag

hade vågat följa med i värkarbetet på samma sätt utan detta.

Ett fint alternativ/komplement till annan smärtlindring.

 

Pappa: I takt med kursen sjönk nervositeten undan och jag fick självförtroende.

Det här kommer jag att fixa ! Informationen om förlossningens olika skeden gjorde det

lättare att följa med och slappna av i det som skedde.

Känslan av att vara delaktig och ett team med mamman blev så stark. Ett minne för hela livet!

 

Barnmorskan : Par som kommer in väl förberedda har ofta en större trygghet och kan lättare slappna av. Har mindre behov av smärtlindring och litar mer på sig själva. Paret vet vad som ska hända och har något att samarbeta kring. De blir lite som i en bubbla och jag rollen som lyhörd observatör. Stör inte men kliver in vid behov. De som tror på och tar tillvara sin egen kraft och förmåga att föda, växer av den insikten.

 

My Company, 8901 Marmora Road,

Glasgow D04 89GR

Tel : 123-456-7890

E-mail: mail@demolink.org